Prise de masse

Programme Prise de Masse – “Objectif Volume”

Programme Prise de Masse – Objectif Volume 8 Semaines

📝 Description courte :

Un programme structuré pour construire du muscle, augmenter ta force et développer un physique massif et harmonieux en seulement 8 semaines. Adapté à tous les niveaux, à réaliser en salle de sport.

📦 Ce que tu obtiens :

✅ Plan d’entraînement intensif (salle) – 5 séances/semaine
✅ Suivi hebdomadaire de la progression (charges, poids, mensurations)
✅ Guide nutritionnel prise de masse (homme et femme)

🎯 Bénéfices clés :

💪 Développe ta masse musculaire rapidement
🍽️ Mange plus intelligemment pour grossir sans gras
🏋️♂️ Progresse sur les exercices de base (force & volume)
🧱 Construis un physique dense et équilibré
🧠 Boost ta motivation, ton énergie et ta confiance

⏳ Durée :

8 semaines (renouvelable avec surcharge progressive)

🚦 Niveau requis :

Débutant à intermédiaire

🛠️ Outils nécessaires :

Version salle : machines guidées, haltères, barre libre, bancs, poulies

📲 Format :

100% numérique (PDF + vidéos explicatives sur Instagram)

✅ Commandez maintenant et commence ta prise de masse avec méthode et efficacité.